跑步1年，变老3岁，是真的吗？
你是否曾听说过，跑步可以让你看起来更老？45岁的老张，在他坚持跑步一年后，面貌发生了明显变化，看上去仿佛老了3岁。这并非个别现象，类似的情况在跑步爱好者中时有发生。为什么跑步这种本应改善健康的活动...
zhiyongz
2024-05-28 09:23:19阅读：290
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早上慢跑45分钟，减脂效果竟然如此惊人！
慢跑作为一种有氧运动，近年来在健身领域备受欢迎。许多人选择早上慢跑45分钟作为日常锻炼的一部分，通过这种方式达到减脂塑形的效果。那么，早上慢跑45分钟究竟能否达到减脂的效果呢？首先，慢跑是一种中...
zhiyongz 2024-05-28 09:22:23阅读：276 -
中国跑步热潮背后：被忽视的健康危机！
跑步，作为一种简便易行且门槛较低的运动方式，迅速在现代社会中普及。无论是城市的公园，还是乡村的小路，跑者的身影随处可见。根据中国体育用品业联合会最新发布的《2022年大众健身行为与消费研究报告》数...
zhiyongz 2024-05-28 09:19:28阅读：264 -
转给爸妈！老年人花式健身7大误区
近几年，老年人健身方式五花八门，吊脖、撞树、倒走、拍打、吊嗓子……但这些“野路子”可能会危害老年人身体健康。7个关于老年人健身的误区你碰到过几种？（人民好医生）来源：人民网...
zhiyongz 2024-05-28 09:18:32阅读：247 -
不要以为瘦下来就没问题了，教你完美的身材管理法，保持住
为什么你吃的少，而且比别人还瘦，跑了步还是不瘦.每当我们说到减脂减肥塑身就会冒出跑步节食的念头，实践了这么多天我还是没有瘦下来，原因到底是什么，知道明白了下面的道理我才懂得减肥的真谛。也许有很多人...
zhiyongz 2024-05-28 09:10:56阅读：255 -
肥胖，还会对男性造成这些伤害！
刘先生，男，61岁，因“确诊前列腺癌1年余，神疲乏力明显1月余”来到广东省中医院男科陈志强教授门诊就诊。刘先生自诉2022年体检发现前列腺癌特异抗原指标升高，穿刺病理确诊前列腺癌并已经有骨转移，经...
zhiyongz 2024-05-28 09:07:45阅读：301 -
糖尿病友怎么运动更易降血糖？
糖尿病患者进行适量的运动，不仅可以增强体质，还可以降低血脂、血糖，同时，通过运动可以改善心血管功能，提高自身的素质，可以防治并发症的进一步发生和发展。所以，糖友们要动起来，血糖才能控制得更好。1运...
zhiyongz 2024-05-28 09:05:58阅读：242 -
为什么一运动就容易关节疼？科学护膝，这几点要知道
你平时爱运动吗？运动时会有关节不适吗？少运动能保护关节吗？……在5月27日“全国保膝日”，三位营养及医学领域专家受邀分享关节养护知识，教大家如何科学养护关节。保护关节，先要了解关节你真的了解关节吗...
zhiyongz 2024-05-28 09:05:08阅读：235 -
甲状腺结节患者平时该怎么吃？
甲状腺结节是生长在甲状腺内的一种良性肿块，这种肿块可以随着人的吞咽动作上下移动，是一种常见的甲状腺疾病，可以单发，也可以多发，多发结节比单发结节的发病率高，但单发结节并发甲状腺癌的几率较高。随着甲...
zhiyongz 2024-05-28 09:02:09阅读：277 -
熬夜玩手机危害这么大！每28秒就有1人死于脑溢血
在当今社会的快节奏中，年轻一代面临的健康挑战日益严峻。据人民网科普频道报道，一位30岁青年王刚（化名）因长期沉迷于夜间玩手机，生活作息极度混乱，最终导致身体不堪重负，突发脑卒中，这一案例敲响了健康...
zhiyongz 2024-05-28 08:30:40阅读：246 -
抗焦虑饮食指南：压力一大我就想吃甜食？
作者 |景澈「5.25」谐音“我爱我”，是全国大学生心理健康日。爱自己的第一步，就是正确认识并接纳自己的负面情绪。在今年这个特殊的日子，学堂君带来了「焦虑/羞耻」特辑，谈谈那些大家都曾经历，但未被...
zhiyongz 2024-05-27 22:25:55阅读：244 -
枸杞要怎么吃才有效果呢？正确食用方法来咯～
当代年轻人的养生方法，最简单的就是保温杯里泡枸杞了。枸杞清肝明目，是一种非常好的养生食品。除了这个好处，你还知道吃枸杞有什么好处吗？枸杞的正确“打开”方式是什么呢？01经常吃枸杞可以给我们的身体带...
zhiyongz 2024-05-27 22:12:45阅读：259 -
祛湿最美味最平和的一碗汤，一点一滴把湿气去掉，一天一碗喝起来
医生，你给我看看，我这里不舒服，那里也不舒服，你给我看看，我是不是湿气太重了？我们去外面刮痧或是拔火罐，结束以后，总是听到这样的话，你身上的湿气太严重了。还有，很多人饱受皮肤病的困扰，跑到各种美容...
zhiyongz 2024-05-27 22:11:09阅读：224 -
山药拥有极高的营养价值，但最好不要与它同食！
山药中的薯蓣皂甙，被称为是天然的DHEA。DHEA中含有各种荷尔蒙基本物质，有荷尔蒙之母的称谓。它能促进内分泌荷尔蒙的合成作用，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保温功能，并对改善体质也有一...
zhiyongz 2024-05-27 22:10:29阅读：252
