跑步前用慢跑热身可以吗？
在跑步这项运动中，热身是不可忽视的重要环节。它不仅有助于提高体温和心率，还能增加血液流动，降低肌肉和关节的粘度，从而减少受伤的风险。出于各种各样的原因，许多跑者常常会问：跑步前用慢跑来热身可以吗？...
zhiyongz
2024-06-13 14:54:11阅读：257
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跑步多少时间，能看到体重下降？
跑步作为一项简单易行的运动，近年来成为许多人减肥塑形的首选。这不仅因为跑步无需昂贵的设备和场地限制，更因为它对身体健康的多重益处。尽管如此，许多人在开始跑步计划之前，常常会问：“我要跑步多少时间，...
zhiyongz 2024-06-13 14:53:27阅读：250 -
健身却瘦不下来？这3个细节你可能没注意到
在追求健康和理想的身材过程中，很多人选择了健身这条路。然而，有些人却发现，尽管他们坚持健身，但体重似乎并没有明显的下降。这种情况往往让人困惑和沮丧。那么，为什么老是健身却瘦不下来呢？以下三件事或许...
zhiyongz 2024-06-13 14:52:36阅读：250 -
这项站桩运动，连内脏都锻炼到了！中西医都推荐
有没有一项运动，不需要任何器械，不需要特定的场地，甚至不需要特地空出时间来进行？站桩就是一个很好的选择，适合任何人群，随时随地都能做。站桩历史悠久，可追溯到几百年前，是中国武术和养生体系中的重要组...
zhiyongz 2024-06-13 14:51:22阅读：373 -
女生吃素一年来减肥，瘦下来了却失去更多
有一句话：存在的，就是合理的。植物从土地、空气、阳光中吸取养分，野牛一天吃几十斤草维持生命，狮子偶尔隔天吃一只牛来补充营养。我们人类，站在生物链的最顶端，这个世界所有东西，除了难吃的，还有什么会没...
zhiyongz 2024-06-13 14:49:37阅读：238 -
减肥期间，避免3个容易长肉的坏“毛病”，教你如何高效燃脂！
每个人都有一个减肥的梦想，但是却没有减肥的恒心。减肥对于他们来说，就是三天打鱼、两天晒网。要知道不改掉这些坏“毛病”的话，是很难减肥成功的。1、恒心太弱减肥的过程是非常的困难的。对于有些人来说，由...
zhiyongz 2024-06-13 14:47:05阅读：268 -
主食别只吃米饭馒头了 鹰嘴豆能降血脂 营养不输牛肉
鹰嘴豆，一个在生活中听起来略显陌生的名字，最近几年开始频繁地出现在很多健身博主、养生达人的食谱里。如果你还没吃过，真的强烈推荐大家试试～因为鹰嘴豆不仅口感香甜、软糯，营养价值也非常优秀！高蛋白、高...
zhiyongz 2024-06-13 11:23:05阅读：358 -
又到了吃豆角的季节 网友调侃：北方人的夏季噩梦豆角来了
6月12日消息，据国内多家媒体报道，又到了豆角大量上市的季节了，北方人的餐桌上即将出现土豆炖豆角，豆角炒肉，豆角焖面等各种豆角美食。网友调侃，一天三顿少不了的“豆橛子”，北方人的夏季噩梦。 据了...
zhiyongz 2024-06-13 08:03:57阅读：254 -
男人常做俯卧撑的好处！3件好事可能正在慢慢“靠近你”
俯卧撑是我们生活中比较常见的一种运动方式，这种运动方式简单易学，随时随地都可以进行，同时还可以为身体锻炼出强壮有力的肌肉。特别是对于一些男性朋友来说，如果能够坚持每天做100个俯卧撑，不仅能够锻炼...
zhiyongz 2024-06-12 22:23:11阅读：196 -
茶作为世界第一大饮品，是因为每天坚持饮茶，身体会有这6种变化
茶作为中国一大出口产品，同时也是，世界第一大饮品，他的健康作用是非常大的。另外，世界第一饮品是世界公认的，就不要有小伙伴在这件事上抬杠了。那么，为什么茶叶会有这么大的一种名号那？这是因为，茶叶的功...
zhiyongz 2024-06-12 22:21:20阅读：174 -
夏天女人想要减肥，最好少吃这2种水果，可能你经常吃，尽量改改
现在每一位女生可以说都爱美，夏天比较炎热都喜欢穿裙子，当然也可能会是把身上的一些赘肉全部给凸现出来，现在有很多的女生都喜欢穿一些短裙，若是这些肥肉出现在我们身体内就可能会非常的难看。有时候很多女性...
zhiyongz 2024-06-12 22:20:49阅读：180 -
发病率呈上升趋势！50岁以上男性，注意每年做前列腺癌筛查
极目新闻记者 郑晶晶 通讯员 崔毅 周绮书专家简介姓名：孙成亮职务：武汉市武昌医院泌尿外科主任、副主任医师擅长：擅长泌尿外科微创手术治疗，如腹腔镜肾、肾上腺手术，输尿管（软）镜手术，经皮肾镜碎石术...
zhiyongz 2024-06-12 22:19:57阅读：203 -
日本食人菌感染人数创新高：致死率高达30%
快科技6月12日消息，据媒体报道，日本链球菌中毒休克综合征（STSS）患者数量激增，引起了广泛关注。据日本国立感染症研究所的最新数据，截至2024年目前，已有977人感染此病症，超过了2023年全...
zhiyongz 2024-06-12 22:18:40阅读：178 -
不要再穿踩屎鞋了：无法支撑足部和下肢正在毁掉你的脚
6月12日消息，据国内多家媒体报道，近年来，“踩屎感”鞋子在电商平台上销售火爆，有的店铺狂卖10万多件。专家指出，爆火的“踩屎感”鞋子对脚并不友好，穿着时间久了会对脚有影响。研究表明，人在正常行走...
zhiyongz 2024-06-12 22:10:58阅读：184
